D'Benotzung vun Alkohol ass en Deel vum Liewen vun de Leit ginn, an et ass scho onméiglech d'Feierdeeg a Spaass ouni sech virzestellen. Jidderee soll wëssen wéi vill se kënne drénke fir hir Gesondheet net ze schueden an net un engem Kater leiden.
Wéi Dir Ären Hangover Alkohol Taux Berechent
Hommage un d'Traditioun drénken d'Leit verschidden alkoholescht Gedrénks um Dësch a während hirer Rou. Awer jidderee wëll e Mueren Hangover vermeiden, fir seng Gesondheet ze erhalen. Mat reegelméissegen Konsum vu Rauschmëttel klëmmt de Risiko vun Alkoholabhängegkeet. Jiddereen kann e relativ sécheren Niveau vun Alkohol fir sech selwer fannen.
Et gëtt eng speziell Formel mat där Dir d'Dosis vun engem eemolege Getränk erausfanne kënnt, wann et garantéiert ass datt Dir den Hangover Syndrom vermeit: 1, 5 ml pure Alkohol pro 1 kg Kierpergewiicht. Wann Dir de Fakt berécksiichtegt datt Wodka 40% Alkohol enthält, wat dës Zort Alkohol ugeet, kënnt Dir 3, 75 ml pro 1 kg Gewiicht gläichzäiteg drénken. Wann d'Gedrénks an der Zäit fir 4-5 Stonnen ausgestreckt ass, da kann d'Dosis Alkohol ëm 25% erhéicht ginn.
Et ass onbedéngt Alter a Geschlecht berécksiichtegt. Wat méi al eng Persoun ass, wat et méi schwéier ass fir de Kierper mat den Auswierkunge vun Alkoholbeliichtung eens ze ginn. Den zoulässegen Taux fir Frae wäert d'Halschent vun deem fir Männer sinn. D'Präsenz vu verschiddenen Zousazstoffer, Faarwen oder Aromen verschäerft och den Alkoholsyndrom, sou datt den Nieweneffekt vun esou Gedrénks méi schwéier gëtt wéi aus purem Wodka.
Et ginn aner Bedéngungen ënner deenen en Héngerhaut net ka vermeit ginn, och wann d'Drénkenorm respektéiert gëtt:
- Vermëschung vun ënnerschiddlechen alkoholesche Gedrénks;
- Empfang vu Cocktailer aus staarkem Alkohol a kohlensäure Gedrénks;
- drénken no enger Nuecht ouni Schlof;
- Fëmmen beim Gedrénks drénken;
- Alkohol drénken op en eidle Mo oder mat fettegen Iessen;
- Net-Observatioun vun enger Paus vun 20-25 Minutten tëscht Toasten.
De beschte Wee fir en Hangover ze vermeiden ass drénken a Moderatioun.
Wéi vill Alkohol kënnt Dir pro Dag drénken ouni dem Kierper ze schueden
Wann alkoholescht Gedrénks verbraucht gëtt, fällt eng grouss Belaaschtung op d'Liewer wéinst der Toxizitéit vun Ethanol. Awer de mënschleche Gehir ass am meeschten empfindlech fir Alkohol, an deem irreversibel Zerstéierung vun Zellen ufänkt mat konstantem Alkohol drénken. Den neuralen Netzwierk kann sech net bis zum nächste Getränk erëmkréien. Wann Dir net wësst wéi vill Wodka Dir drénke kënnt a wéi engem Intervall, da kënnt Dir Är Gesondheet irreparabel schueden.
Alkohol beschiedegt aner Organer vum mënschleche Kierper, awer si packen d'Laascht e bësse besser wéi d'Gehir, a recuperéiere méi séier wann d'Norm observéiert gëtt an et genuch Zäit tëscht de Gedrénks ass.
D'Limit vun der Fäegkeet vun enger gesonder Persoun fir Alkohol ze verschaffen ass 2, 4 ml pure Alkohol pro 1 kg Mass pro Dag, a wat Wodka ugeet - 6 ml. Nodeems Dir esou e Saz verbraucht, sollt Dir eng Paus vun 8 Deeg maachen, sou datt de Kierper sech erhale kann an zréck an d'Norm kënnt.
Wéi vill Alkohol kënnt Dir drénken ouni de Risiko fir ze schlofen
D'Entstoe vun Alkoholabhängegkeet hänkt net ëmmer vum Volume vum verbrauchten Alkohol of. Zu engem gréissere Mooss ass d'Ursaach ierflech Veranlagung a psychologesch Faktoren. Och Leit, déi vill drénke wann et néideg ass, kënne laang goen ouni ze drénken. Awer reegelméissegt Drénken kann iwwer Zäit süchteg a süchteg ginn.
Et gëtt e Begrëff "kritesch Dosis" - dëst ass déi maximal Dosis fir eng Persoun déi hie kann drénken ouni de Risiko op déi 2-3st Stuf vum Alkoholismus ze falen, wann d'Kontroll iwwer d'Bewosstsinn verluer geet an d'Dronkenheet mat engem schwéiere Kater ufänkt.
Eng Persoun déi de Verdacht huet datt hien Alkoholabhängegkeet entwéckelt soll ongeféier wëssen a wéi engem Stadium hien ass. Dëst ass wichteg fir ze vermeiden datt d'Krankheet progresséiert an op d'mannst stabil op dësem Niveau ass.
Esou Leit solle sech drun erënneren wéi vill Wodka se brauchen ze drénke fir net nach méi niddereg ze falen, an, wann ee Wëllenskraaft weist, un hir Norm hale wa se nach ëmmer fäeg sinn ze kontrolléieren. D'Vergréisserung vum Volume vum Alkohol kann zu Récktrëtt a schwéierem Drénken féieren.
Leit, déi an der Moderatioun an am Gläichgewiicht op der 1. an 2. Etapp vum Alkoholismus konsuméieren, kënnen 100-300 g Wodka 1-4 Mol am Mount drénken. Dëst verursaacht ganz wéineg Schued fir de Kierper an hält sech weider weider an d'Alkoholabhängegkeet ze rutschen, wat onnotéiert vum Getränk selwer optriede kann.
Déi, déi scho vun Alkoholabhängegkeet leiden, solle komplett Alkohol drénken. All Dosis, egal vu Spezies a Varietéit, erhéicht d'Wahrscheinlechkeet vum Réckwee a beaflosst d'Gesondheet.
Den Alter vum Getränk muss berécksiichtegt ginn. Déi ënner 20 si méi wahrscheinlech fir ze schlofen. Mëttelalter Männer huelen d'Konsequenzen e bësse méi einfach.
Dosen vu verschiddenen Zorten Alkohol
All Volumen vun Ethylalkohol ass geféierlech fir d'Gesondheet. Dir musst oppassen och wann Dir Alkoholbaséiert Medikamenter hutt an d'Reegele befollegt fir se ze huelen. Ignoréiert net Äert Geschlecht (Männer si méi resistent géint d'Effekter vun Ethanol) a vergiess iwwer Gesondheetsprobleemer an ähnlech Krankheeten.
Wann et keng individuell Intoleranz u verschidden Aarte vun Alkohol gëtt, da sollt Dir fir d'éischt op d'Stäerkt vum Getränk oppassen. Mat dem selwechte Volumen vu Getränker, Varietéiten mat ënnerschiddlechen Ethylgehalt hunn verschidden Effekter op eng Persoun.
Gedrénks déi Faarwen, Aromen a verschidden Arte vu Aromen enthalen sinn vill méi schiedlech wéi gutt Cognac oder natierlech Wäiner. Wann Dir déi individuell Charakteristike vum Kierper berécksiichtegt, huet all Persoun säin eegenen Alkoholsaz.
Et gëtt keng genau Figur déi ugëtt wéi vill Alkohol all Persoun kann drénken, awer de geschätzten Taux ass wéi follegt:
- Wodka oder Cognac - 75 ml;
- Wäin - 400 ml;
- Béier - 500 ml.
Mëschung vu verschiddenen Zorten Alkohol sollt net erlaabt sinn, am Fall vu Verstouss géint dës Regelen, schiedlech Effekter vum Alkohol staark eropgoen. Frae gi geroden d'Halschent vun der männlecher Dosis ze drénken. Awer och déi Mindestalldag vun Intoxikanten kann zu Alkoholismus féieren wann drénken regelméisseg geschitt.
Wien soll net Alkohol drénken
Et gi Kategorië vu Leit déi kontraindizéiert sinn all Wodka pro Dag ze konsuméieren:
- Persoune mat der 2-3ter Etapp vun Alkoholabhängegkeet;
- Epileptiker;
- déi, déi eng Häerzstéiss oder Kappverletzung erlieft hunn;
- opreegend, aggressiv, konfliktlech Perséinlechkeeten, déi d'Kontroll vu sech selwer verléieren nom Drénken.
Leit mat verschiddene Krankheeten sollten sech aus Alkohol verzichten, an an Ausnamefäll nëmme mat der Erlaabnes vun engem Dokter drénken.